Kebiasaan Begadang, Penyakit Anak Muda Jaman Sekarang

0
9
Kebiasaan Begadang, Penyakit Anak Muda Jaman Sekarang
@Pixabay/Pexels

Kebiasaan begadang sudah menjadi hal yang lazim di kalangan remaja masa kini, apalagi yang menghabiskan malamnya dengan berhura-hura sambil bermain game. Anda bisa menyaksikannya di setiap meja coffee shop atau kedai kopi mulai dari pukul 08.00 WIB sampai 24.00 WIB. Kebiasaan ini sudah menjadi keseharian dan mereka pun menikmati setiap malam layaknya sedang nyantai di siang hari.

Pada dasarnya, kalau orang lain sedang beristirahat dengan tidur nyenyaknya, anak muda jaman sekarang malah nyengir sambil pegang gadget dan bermain game. Termasuk saya juga sih, ada kalanya kesal, ngakak, bahkan depresi layaknya keong diluar cangkang.

Hm, sesekali memang harus merasakan depresi agar paham arti hidup. Namun, kebiasaan begadang menjadi tanda tanya besar dalam hati saya yang kerap menjadi pertanyaan pada diri saya sendiri. Sering banget tuh, dalam pikiran terlintas “buat apa sih begadang mulu, besoknya juga kerja lagi.. Lagian, begadang juga gak ngapa-ngapain”.

Baca juga: Finansial Bukanlah Alasan untuk Mengorbankan Kesehatan

Benar juga ya, begadang cuma buat ngegame bareng teman di warung kopi di kampung, lah… waktunya tidur malah dipakai ngegame, ngehe lagi. Nah, buat kalian yang masih suka begadang, saya punya tips dan cara ampuh buat ngatasin hal tersebut, simak dengan baik ya.

Mengatasi kebiasaan begadang

Cara mengatasi kebiasaan begadang ini mungkin sedikit ekstrem, gak semua orang mampu ya. Tapi gak salah juga buat di coba kan.

Memaksa diri untuk tidur sampai malam besoknya

Maksudnya, setelah anda begadang dimalam hari, usahakan jangan tidur dulu dipagi harinya. Paksakan diri sedikit lagi untuk bertahan sampai malam hari kembali lagi.. Nah, setelah shalat isya biasanya anda akan ditawarkan kasur yang saaaaaangat empuk untuk tidur nyenyak sampai pagi.

Cara ini memang terdengar sedikit memaksa, namun saya sendiri selalu menggunakan cara ini untuk mengatasi kebiasaan begadang tersebut. Ya mau gimana lagi, angguk-anggukan pas siang hari dan ngisi waktu kosongnya dengan hal-hal berguna seperti ngeblog, nonton anime (buang waktu), apapun itu pokoknya saya tahan sampai isya.

Menyelesaikan aktivitas lebih awal agar bisa tidur cepat

Bagi anda employeed atau pekerja, pasti setumpuk berkas akan memenuhi meja anda. Usahakan, untuk mengerjakan bagian berat lebih dulu agar yang mudah bisa dikerjakan diwaktu kemudian. Hal ini membuat anda bekerja lebih cepat dibandingkan sebelumnya. So, kalau aktivitas lebih cepat selesai anda tidak perlu begadang lagi kan?

Menggunakan alarm

Alarm bukan hanya sekedar untuk membangunkan tidur anda, namun juga berguna untuk membantu anda mengetahui jadwal yang sudah diatur. Baiknya, atur waktu alarm anda pada jam tidur yang lebih cepat, jadi gak perlu lagi sampai lupa waktu tidur.

Saran-saran di atas bisa anda terapkan mulai sekarang tanpa perlu ditunda-tunda lagi. Kebetulan ini bukan teori semata, tapi udah saya coba semuanya dan cukup membantu saya. Walaupun pada akhirnya begadang tetap pilihan 😂. Maafkan saya para pembaca, walaupun ujung-ujungnya saya tetaplah penikmat begadang, sudah menjadi kebiasaan saya menikmati malam hari bersama para nyamuk bermain mobel legen di warung kopi kampung.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here